ｱﾛﾏﾊﾞｽで.脚痩せﾀﾞｲｴｯﾄ:脚痩せする意義

脚痩せに限らずﾀﾞｲｴｯﾄに有効といったら、ｱﾛﾏﾊﾞｽです。

良い香りの中でゆったりと身も心も癒します。

ただ、あまりゆっくりお湯につかっていると、のぼせてしまうので、長い時間の入浴は無理という方も多いでしょう。

確かに、長時間お風呂に入っているという事は、かえって健康上良いとは言えません。

そこで、話題の足湯をお勧めします。

方法は、普段より少し熱いくらいのお湯を、大きな洗面器に満たします。

40～43度くらいが良いでしょう。

そして、ｱﾛﾏｵｲﾙをそのお湯に1～2滴垂らします。

あまり沢山は良くありません。

そして、そのお湯に両足をゆっくり漬け、しばらくそのままの状態を保ちます。

15分～30分くらいで良いでしょう。

これで、充分脚痩せの効果が有るのです。

足湯で大事なことは、お湯が冷めないようにする事です。

寒い冬場などはすぐお湯の温度が下がってしまうので、頃合を見てそっくり取り替えるか、暖かいお湯を追加します。

でも、一度に全部入れ替えるよりは、やや熱めのお湯を少し継ぎ足す方が手軽でしょう。

足湯の途中で脚を冷やしてしまわないようにするには、挿し湯をする時は洗面器の中に脚を入れたままが良いです。

足湯の場合、脚痩せにもっとも効果が出ると感じられるのが一番良いかもしれません。

通常の入浴で全身お湯に使っているのとそれほど差が有るわけではありませんが、脚が温まった分、痩せさせていると実感できます。

実際、全身入浴よりも高い温度でも大丈夫なので、いっそう効果が期待できます。

大きな浴槽に比べるとｱﾛﾏｵｲﾙの節約にもなります。

また、脚をつけている間に本を読んだりTVを見たりもできますので、途中飽きることなく長続きさせやすいでしょう。